Диета

Диета была разработана неспециалистом, не профессиональным диетологом, а простой тучной домохозяйкой, Екатериной Миримановой. Её неудачные попытки снизить свой вес с помощью различных диет привели к созданию уникальной системы, с помощью которой она сбросила 60 килограмм. Собственно, эти сброшенные, за полтора года, килограммы вошли в название системы для похудения.

В чём секрет её успеха? Испокон веков, люди жили в гармонии с природой, вставая с первыми лучами солнца и ложась спать с закатом. Именно такой режим дня позволял нашим предкам быть здоровыми, и в то же время у них хватало сил много работать физически. Сегодня мы всё время живём в спешке, забывая о том, что являемся частью природы. Результат такого образа жизни «ожирение».

Система «60 минус» является очень эффективной потому, что в ней главное – это жить в согласии с природой, учитывая биоритмы человека.

Рассмотрим основные правила.

Утром, когда встаёт солнце, повышается температура воздуха, у человека поднимается кровеносное давление и температура тела. Организм просыпается и готов к новому дню. В это время запускаются все обменные процессы, активно работает пищеварение. Наш завтрак молниеносно будет переработан в энергию. Именно поэтому так важно не пропускать главный приём пищи. Можно есть любые продукты без ограничения, не считая калории, углеводов и жиров. Ешьте на здоровье, ешьте и худейте!

Днём, когда солнце поднимается высоко в небо, приходит время обеда. Процессы обмена веществ и пищеварения замедляются, энергия идёт на спад, а желудок снова готов к приёму пищи. Но, если мы плотно поели утром, наш аппетит умеренный и мы можем трапезничать спокойно, без переедания. Важно помнить, что мучные, сладкие, а также жареные блюда в это время суток необходимо исключить. А вот супы, каши, салаты и кисломолочные продукты питания легко усвоятся.

Приходит вечер, наше Светило готовится к закату. Следом за ним у человека понижается артериальное давление, пульс бьётся реже и тише. Пришло время ужина. Пусть ваш ужин будет лёгким и полезным. Съешьте салат, или кусочек отварного мяса, или нежирный творог, или яблоко. После ужина рекомендуется прогулка, так как органы пищеварения переходят в фазу отдыха, и наш организм начинает выработку гормона сна.

Итак, подведём итог. Следуя старой и мудрой пословице: «Завтрак – золото, обед – серебро, а ужин – медь» мы успешно худеем. Худеем легко и правильно, без изнурительного голодания. Система «60 минус», в отличие от других диет не имеет запрещённых продуктов, разнообразное питание делает её полезной и сбалансированной. Диета подходит всем без исключения, даже беременным и кормящим мамам.

Активный образ жизни улучшит настроение и укрепит мышцы, а также будет хорошим помощником в снижении веса. Не забывайте выпивать нужное количество воды.

Соблюдая все рекомендации, в месяц можно похудеть до 5–7 килограмм. Будьте здоровы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ